Сегодня в бассейнах нашего отеля стали проводиться занятия по-аквааэробике для всех желающих гостей отеля. Упражения и программы подготовлены и проводятся опытными инструкторами, и подходят для ВСЕХ возрастных групп.
Даже абсолютно здоровому занятия аквафитнесом будут способствовать укреплению его сердечено-сосудистой системы, разовьют эластичность и укрепят мышцы. Но наиболее всего упражнения в воде показаны следующим категориям:
- с лишним весом (ожирением)
- с болями в шейных и поясничных зонах
- перенесшим инсульт
- беременным девушкам и женщинам
- с варикозным расширением вен
К безусловным плюсам аквафитнеса общепринято относят:
- безопасность и комфорт
- равномерная нагрузка на все мышцы тела в толще воды
- большее число движений при сохранении подвижности суставов за счёт уменьшения веса тела в водной среде
- человек не перегревается при физических нагрузках
- бОльший расход калорий, чем те же занятия насуше
И, в конце концов, это просто приятно - будьте здоровы!
